K姉さん

1月27日 土曜日

札幌に住む従姉のK姉さんが亡くなった。

K姉さん
あまりに突然の訃報でショックが大きすぎて
いまだに信じられない。

たぶんこの突然の別れに
ご本人が一番ビックリしていることだろう。

そしてご家族の気持ちを考えると言葉もない。


お通夜、告別式で親族が集まる席に
ひょっこりK姉さんが現れるような気が
ずっとしていた。

いつも親族の中心となり
すべてを取り計らってくれていたK姉さんが
この場にいないのが不思議でならない。


K姉さん
太陽のような女性だった。

お互いブログをやっていたので
ワンコのこと、ドライブのこと、温泉のこと…
K姉さんの生活を身近に感じていた。

この先もずっと一緒に
年を重ねていけると思い込んでいた。

だからK姉さんが
突然いなくなってしまったことが
悲しくてたまらない。

K姉さん
K姉さん
今まで本当にありがとうございました。

心よりご冥福をお祈りします。




寒い日が続く

1月24日 水曜日

東京は20cm以上の大雪で大変な様子だけど
こちらはさほど雪は降らず。

それでも寒さが続く札幌。

ホタテ
昨日もホタテと小山の中を
テクテク歩き回った。

その後は一人でランに出た。

ラン
心拍が急に上がらないよう速度を落とし
ずっとガーミンを見張りながら
圧雪で走りやすい白石CRを進む。

心拍は140から徐々に160台に上がってきたけれど
この日はなぜかそれ以上にはならず。

ふと、速度を上げたら心拍がどれほど上がるのか
試してみたくなり
200mほどダッシュしてみると…

不思議なことに心拍は160前後をキープしてる。

久々のダッシュに息はハーハー苦しいのに
どうして心拍は変動しないのだろう?
もしかしてガーミン壊れてる?

ラン
とりあえずここ数回続いてた
心拍の異常な上昇はなく
無事に走れたのでホッとした。

この日のランは平均キロ7分32秒で9㎞。



今朝も我が家の辺りは
氷点下10℃前後の厳しい冷え込み。

シジュウカラ
さむいね~

ホタテ
ホタテと小山をひと歩きした後は…

ホタテ
沢山のワンコ達と合流し
公園内をまた歩く。


それからイエローラブUちゃん宅に
ワンコ連れでお邪魔することに。
Uちゃん宅
ピンポンを押すと
いつも家の中から聞こえるUちゃんの
ワンワンという元気な声がしないのが
やっぱり寂しい

ホタテの足は雪玉だらけなので
洗面所をお借りして解凍してからフキフキ。

Uちゃん宅
Uちゃんおじゃましますよ~

Uちゃん宅
ワンコ達はUちゃんがいた頃と同じように
ヨーグルトやお肉やフードなど
沢山オヤツを頂いた。

Uちゃん宅
私達も珍しいお菓子や…

Uちゃん宅
イクラ入りのオシャレなご飯まで

「今年はイクラ高いよね」
「サンマもイカも高い!」
なんて話をしながら
おいしい料理をご馳走になる。

急な来訪にもかかわらず
こうしてお菓子やご飯を
ささっと用意して下さるUちゃんママは
やっぱりすごい。

Uちゃんママ
いつもありがとうございます


ダイエット開始

1月22日 月曜日

真冬日の日曜日。

ホタテ
旦那と次男が朝からスキーに出かけたので
私はホタテを連れて小山を散歩する。

アカゲラ
アカゲラが朽ちた木をつついていたり…

カケス
カケスの姿も♪

カケス
真正面から見たカケスの顔は
意外とゴツイ(笑)

カケス
羽の模様は美しいね。


その後、やっと仲良しワンコ達に会えたので…
ホタテ
ミックスK君と白柴Kちゃんと一緒に
また小山に入ることに。

ホタテはずっと大好きなミックスK君パパの
足元について歩いてる。
誰が飼い主だかわからない(笑)

ホタテは私と二人で小山を歩く時は
しぶしぶついてくる感じだけど
みんなと一緒だと
とても楽しそうにグイグイ歩く。

この日は今シーズン初めて
沢を下り隣の山まで行ってみた。

ホタテ
隣山の頂上でミックスK君パパから
おいしいオヤツを沢山頂き帰ってきた。

あ~ホタテも私も
よく歩いたな~。


晩ご飯
夜ご飯は家族で外食し
肉を補充。


さて今朝も氷点下10℃の冷え込みの中
ホタテといつもの公園へ。
ホタテ
まだ誰もいないね

冷え込んだ日の雪道は
歩くとキシキシ音がする。

キタキツネ
林の奥のわずかに日が当たる斜面に
丸くなって動かないキツネがいた。

あまりにも動かないので
熟睡してるのかと思ったけど
あとで写真をよくよく見たら
片目だけパッチリ開けてこちらを見てた!

やっぱ野生動物は熟睡できないよね…


ホタテ
その後、沢山のワンコ達と合流。

ホタテ
ホタテはオヤツをいっぱい頂き
満足して帰宅した。


私はダイエット生活を開始した。

消費カロリーを増やすため
とりあえずは沢山歩くことに。

走らない日でも
一日一万歩を目指す!

あとは摂取カロリーを減らすために
家での間食は一切やめることに。
これはかなりキツそう

春までに体重2㎏減
体脂肪率3%減が目標。

またいつかフルマラソンを走るために
がんばるぞ~!


ダメラン続き

1月20日 土曜日

ここ数日も雪の少ない日々。

ゴジュウカラ
毎朝エサ台には沢山の野鳥がやってくる。

ホタテ
ある日もホタテと公園へ。

エゾリス
地面に降りてエサを探すエゾリスに会えた。

エゾリス
かしこまってるリスさん(笑)


その後は一人でランに出た。
ラン
前回心拍が急に上がって辛かったので
ガーミンを心拍の表示にして走ってみたら…

最初から170と高めで体はとても重く
その後は180以上が続き
どんどん疲れて速度も落ちる

ゆっくりなのにヘトヘトになりながら
やっと帰宅。

ダメランだったな…

なぜ最近ちゃんと走れないんだろ?
やっぱ体が重いせい?
この日は平均キロ7分39秒で10㎞。


ある日はホタテと林の中を歩いていたら…
ホタテ
ミニチュアダックスK君ママから
「キレンジャクがいますよ~」と電話をもらい
ダッシュで遊具広場に向かうと…

いたいた
キレンジャク・ヒレンジャク
高いポプラの枝先に
沢山のキレンジャクとヒレンジャクの群れ

キレンジャク・ヒレンジャク
冬鳥の彼らは来ない年もあるけど
今年は沢山飛来してくれた♪

キレンジャク・ヒレンジャク
シッポの先がオレンジ色なのがヒレンジャクで
黄色いのがキレンジャク。

チリチリと鈴が鳴るような鳴き声が
なんとも可愛らしい



ある日は散歩仲間達と
久しぶりにUちゃんママのお宅に
飼い主だけでお邪魔した。
Uちゃん宅
Uちゃんが旅立って2か月以上がたち
以前から広かったお宅がさらに広く感じる。

美味しい羊羹を頂いた後は…

Uちゃん宅
お餅など色とりどりの具たっぷりの
おいしいうどんをご馳走になった。

Uちゃん宅
柴犬R君ママお手製の
なめらかプリンや…

Uちゃん宅
お茶など頂きながら
久しぶりにみんなで
のんびりとお喋りを楽しんだ。

ワンコが旅立ってしまうと
それまで毎日のように会っていた飼い主さんと
会えなくなるのが寂しい。

Uちゃんママ
また遊びに行かせてくださいね



今朝は旦那とホタテを連れて公園へ。
ホタテ
小山の中を嬉しそうに走り回るホタテ。

キタキツネ
途中、小山の奥に座り込んでる
二匹のキツネを見かけた。


その後は旦那と二人でランに出た。
ラン
1㎞過ぎた頃からすでに心拍が180以上で
今日も全身が重く速度は上げられず

その後もずっと190近い心拍のまま
「ツライ…苦しい…」と走り続ける。

ラン
片道5キロで一旦止まり
心拍が140まで下がるのを待ち
また走り出したらすぐ180以上になってしまう

あまりに速度が遅くて
さすがに旦那が「先にいく」と。

だんだん走る元気もなくなり
途中から徒歩で帰宅した

またしてもダメラン…

平均キロ8分15秒で8㎞のラン。

せっかく下半身に痛みがないのに
どうしてこれほど走れなくなっちゃったのかな?

はぁ…。


昼ご飯
昼ご飯は久しぶりに刀削麺のお店へ。

体重が気になるくせに
おいしくてついつい
炭水化物を沢山食べてしまった


身体が重い

1月16日 火曜日

晴天に恵まれた週末

ラン
この日はランクラブのMさんに声をかけて頂き
近所のファミリー銭湯に集合した。

ラン
上野幌から白石CRを東札幌方面へ走り出す。

参加者はMさん、Sさん、T氏、N氏と私の5人で
皆さんは20キロ走の予定だけど
私は病み上がり?なので途中で折り返す予定。

ラン
林の中でトイプーP君に会えたので
みんなでナデナデ♪

P君はサングラス姿の男性はニガテなようで
T氏には吠えたけど
Mさんには喜んでシッポを振っていた。

ラン
最高のラン日和の中
みんなと話をしながら走っていると
あっという間に距離が進む。

でも久しぶりのランだから帰りが心配で
私は途中で皆さんと分かれて折り返し
この日のランは平均キロ7分38秒で11㎞。

頭痛にならず走れてホッとした。


夜ご飯
ある日は家族で外食。

ホタテ
そしてホタテと散歩。


エゾリス
雪の上を器用に走るエゾリス。

エゾリス
この日は二匹のリスが
林の中で走り回って遊んでいた。

エゾリス
か、かわいい


ランチ
ある日は旦那と二人でランチ。


ホタテ
さて今朝はちょっと早めにホタテと公園へ。


その後は一人で白石CRへ。
ラン
ラッキーなことに走り出してすぐ
Sママに会えた

今日は少しだけ距離を延ばしたくて
でも一人だと自信がなくて
誰かを誘いたいな…と思ってたところだった。

ラン
ずっと話をしながら
スピードをSママに任せて走ると
本当に走りやすく
あっという間に虹の橋までやってきた。

ここを越えるのは久しぶり。

その後も順調に走り
片道7㎞でSママとお分かれし
折り返したけれど…

10㎞すぎた辺りから体が突然重くなった

後にデータを確認したらこの辺りで
心拍が一気に140から180に上がってる

ラン
最近は10㎞前後のランしかしてないから
それ以上の距離は体に負担が大きかったのか?

心拍は高いまま。

体はどんどん重くなり
「キツイ…ツライ…」と苦しみながら
最後は速度がキロ8分まで落ちた状態で
なんとか帰宅。

平均キロ7分24秒で14㎞のランだった。

あぁ…疲れた


この距離でこれほど苦しいランになるとは
思ってなかったからショック。

どうしてこんなに走れないのか考えてみると…

去年一番走れていた頃に比べると
かなり身体はタプタプで…

体重はプラス3㎏
体脂肪率に至ってはプラス5%増量

こんな体じゃ走るの辛くて当然か?

これから徐々に体重を落として
距離を延ばす練習を繰り返さないと
フルどころかハーフも走れそうにない。



夕方、イエローラブM君が
パパお手製の燻製鹿肉を
沢山持って来てくれた♪
ホタテ
わ~い! ご馳走だぁ~
M君いつもありがとね


プロフィール

ウニママ

Author:ウニママ
ようこそ
黒ラブ『ウニ』1997年4月6日~2014年8月27日(享年17歳4ヶ月)の最後の半年間を綴りました。
その後はミックス犬(トイプードル&マルチーズ)『ホタテ』(2014年10月2日生)と暮らしています。
ランニングを始めて苦節4年目、やっとフルマラソンを走れるようになった札幌在住アラフィフ主婦の日常です。

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