FC2ブログ

洞爺湖マラソンまであと二日

5月18日 金曜日

札幌は昨日から急に寒くなり
今日は雨降りで
最高気温が10℃に届かず

ホタテ
昨日は散歩に出遅れてしまい
公園についた頃にはみんなが帰る時間。

ホタテ
でも来たばかりのミックスK君に会えたので
一緒に公園内をぐるっと歩いた。

ホタテは大好きなK君を独り占めできて
嬉しそうだった。


ホタテ
今朝も厚着して公園へ。

ホタテ
「雨が降りそうだから早く来た」という
黒芝Kちゃん達と会えたけど
私は雨が降りだす前に
走りたいので早々に帰宅。


今日は洞爺湖マラソンにむけて
最後のランに出た。

この2週間はSママに教わった通りの
距離を走ってきた。
最終日はウィンドスプリント(流し)。

ラン
白石CRまでアップジョグで来て
さて、「流し」はどうしたものか…

「全力疾走の7、8割で短い距離を走る」らしいけど
そんな練習ほとんどしたことないしなぁ…
とウダウダしてると…

ちょうどSママが走ってくるのが見えた
なんてラッキーなんだ

ラン
早速Sママに「流し」をお願いする。

Sママの背中についてジョグをして
途中から「いくよ」と声がかかり
スピードアップ

久しぶりに心臓バクバク。

100mほど走って一旦ジョグに戻り
それからまたダッシュ。

あぁ…息がゼーハーひどい。

これを4本やって頂いた。

こんな練習一人じゃかなりキツかったろな。

Sママに会えて良かった
ラン
彼女と分かれてからは一人
ジョグで帰宅した。

今日のランは5㎞ほど。

これで洞爺に向けて一通りの練習が
予定通りすべて終わった



昨日からウォーターローディングを開始した。
おやつ
OS1を1日3本、カフェインは取らず
炭水化物はいつもより多めにとってるけど
胃が小さくなってるのか
すぐお腹一杯になってしまう。


フルマラソンに向けてここ数か月
30キロ走を2回、レースペースで20キロ走など
ある程度の練習はできたと思う。

私にしては珍しく故障箇所もない。

ただ心配なのは体重だ…

1月からダイエットを開始したけど
結局、体重は1㎏
体脂肪率は1%しか減らなかった

去年の奥尻初マラソン時より
体重は2㎏重く
体脂肪率は4%も高い

この重い体でフルマラソンを走るのは
かなりキツイだろうと憂鬱になったり

でも、せっかく出場するのだから
洞爺湖の景色を楽しみながら走れたらいいな。

どうか笑顔でゴールできますように


スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

ウニママ

Author:ウニママ
ようこそ
黒ラブ『ウニ』1997年4月6日~2014年8月27日(享年17歳4ヶ月)の最後の半年間を綴りました。
その後はミックス犬(トイプードル&マルチーズ)『ホタテ』(2014年10月2日生)と暮らしています。
ランニングを始めて苦節4年目、やっとフルマラソンを走れるようになった札幌在住アラフィフ主婦の日常です。

最新記事
カレンダー
09 | 2018/10 | 11
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -
カテゴリ
月別アーカイブ
最新コメント
最新トラックバック
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR