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20キロ走

5月7日 月曜日

洞爺湖マラソンに向けて
最後の20キロ走に出た。

目標はレースーペースの
キロ6分15秒で20㎞走ること。

ラン
満開の桜を横目で見ながら
どんどん進む。

昨日が雨だったせいか
平日だけどランナーが沢山いて楽しい♪

体が温まってくると
だんだん速くなってしまうから
なんとか抑えながら進む。

ラン
追い風なのか?

体が軽くて走りやすく
気付けばキロ6分まで
ペースが上がってしまう。

調子に乗って速度を上げたら
きっとフルの距離は走れない。

ガーミンとにらめっこしながら
一定ペースをキープ。

ラン
走りながらゼリーを飲んでみたり。

ラン
15㎞すぎてから
だんだん速度が落ちてきた

あぁ…やっぱりキツイ。

去年はハーフなら
平均キロ5分40秒で走れてたのに
今年はキロ6分15秒でもキビシイか…

走行距離は去年の今頃より少し増えたけど
体重と体脂肪率が格段に高いもんな…

やっぱ体が重いと走るの大変だ

これじゃ洞爺湖で自己ベスト出すのは
至難の業かも…

なんてブツブツ考えながら
走っていたら…
ラン
トイプーP君に会えたので
元気をチャージ

あと少し頑張ろう

最後の坂道もさほど遅くならず登り切り…

平均キロ6分10秒で
20㎞走り切ることができた。

あぁ~がんばった


だけどこの速度で倍以上の距離を走るのは
かなり厳しい

洞爺湖マラソンでは自己ベスト
(4時間37分)を更新し
さらに4時間半を切りたいから
これ以上スピードは落とせない。

きっと後半キツくなるだろな…と思うけど
洞爺湖まであと2週間を切り
今更ジタバタ練習したところで
走力が上がるはずもなく。

ふぅ。
当日がんばろ。

この先は練習量を減らし
体調を整えて本番に臨もう。


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プロフィール

ウニママ

Author:ウニママ
ようこそ
黒ラブ『ウニ』1997年4月6日~2014年8月27日(享年17歳4ヶ月)の最後の半年間を綴りました。
その後はミックス犬(トイプードル&マルチーズ)『ホタテ』(2014年10月2日生)と暮らしています。
ランニングを始めて苦節4年目、やっとフルマラソンを走れるようになった札幌在住アラフィフ主婦の日常です。

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