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二度目の30キロ走

4月28日 土曜日

洞爺湖マラソンに向けて
2度目の30キロ走に出た。

胃の不調は治ったけれど
食欲はまだなくて
それでも朝ご飯はお餅やパンなど
なんとか食べてきた。

ラン
今回もまたSママにお付き合い頂き
ペースは前回よりも少し速く
「キロ6分半~6分45秒ペースで」
とお願いした。

ラン
距離をかせぐために
最初はエルフィンロードを
北広島方面に走る。

気温は10℃で風が少しあるので
長袖の上にウィンブレ着用でちょうど良い。

最初はキロ7分近いゆっくりペースで
おしゃべりしながら進む。

中3日ランを休んでいたので
下半身に痛みがなくて快調

3㎞走ったところで折り返し
今度は東札幌方面へ向かう。


Sママと話しをしながら走ると
あっという間に大谷地を通過。
ラン
体がすっかり温まり
ペースはキロ6分半ほど。

週末だからランナーが多くて楽しい。

ラン
うちの近所の桜はまだ3分咲きだけど
この辺りの桜は8分咲き

あぁ~すっかり春だなぁ~

ラン
ゼリーと水を飲みながら進む。

ラン
白石CRはあちこちに
桜並木があるから
走っているとワクワクする♪

ラン
週末だしお天気良いから
だんだんお散歩の人も増えてきた。

ラン
ツツジも満開。


そして18㎞走った所で
東札幌に到着。

ちょっと足は重くなってきたけど
前回よりは良い感じ。

ラン
コンビニでトイレをお借りしてから
水分補給。

なんとなく買ってしまったけど…
レッドブルは炭酸入りだし
このサイズだと量が多すぎた
Sママにも飲んでもらう


さあ折り返し。
ラン
お腹をタプタプさせてたら
Sママが速度を緩めて下さった。

途中でちょっと寄り道して
彼女のおススメのパン屋さんへ。
ラン
「みかんあんパン」を隣の駐車場で立ち食い。
生クリームが入ってておいし~

そしてまた走る。

「あと10㎞だから
大谷地往復と思えば大丈夫でしょ?」とSママ。

そうか~
あと大谷地往復くらいなら大丈夫そう♪

ラン
Sママが微妙にペースを
上げてきてるのが分かったけれど
苦しくないので普通についていく。

足は重くなってきたけど
まだまだ動かせる。

ラン
最後の水飲み場で
ゼリーの残りを飲み干す。

ラン
「ちょっと上げるよ」という
Sママの背中を追って走る。

息は苦しくないけれど
さすがに体は重い。

でもあと少しだと思うから頑張れる。

そしたらSママが
「あら、ちょっと上げすぎた(笑)」って。

この1キロは5分40秒。
サブフォーペースじゃないですか~(笑)

ラン
最後の登り坂の途中で
30キロに達したので
そこでガーミンを止め
残り1㎞は二人で歩いて帰ってきた。

今日のランは目標通りの
平均キロ6分34秒で30㎞


前回の30キロ走は
途中から下半身が重くて辛くて
これでフルマラソンは大丈夫だろうかと不安だった。

今回はさほどダメージを受けてないし
疲労感もひどくない

最後にスピードが上がっても
ついていけたし…

洞爺湖にむけて良い練習ができて
本当にSママに感謝


ラン
帰宅してすぐ
いろいろ栄養分を補給する。


晩ご飯
夜ご飯は外食。

晩ご飯
沢山走ったから
沢山食べなきゃ。

晩ご飯
タンパク質もたっぷりと。

「ダイエットしてるんじゃないの?」と
長男につっこまれながら…
晩ご飯
がんばったご褒美に
デザートも注文。

こんなに食べても
吐き気は出なかったので
胃腸は完治したよう


いろいろ心配事はあったけど…

こうして大会に向けて
練習できる日々が
本当に心からありがたいと思う

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プロフィール

ウニママ

Author:ウニママ
ようこそ
黒ラブ『ウニ』1997年4月6日~2014年8月27日(享年17歳4ヶ月)の最後の半年間を綴りました。
その後はミックス犬(トイプードル&マルチーズ)『ホタテ』(2014年10月2日生)と暮らしています。
ランニングを始めて苦節4年目、やっとフルマラソンを走れるようになった札幌在住アラフィフ主婦の日常です。

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