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30キロ走

4月16日 月曜日

気付けば日の出の時刻が
早くなってて…
日の出
札幌は午前4時52分

今日は朝からちょっと緊張気味。

Sママがお友達と30キロ走をするとのことで
左足の不調が少し不安ではあるけれど
来月の洞爺湖フルに向けて
私もご一緒させて頂くことにした。

朝ご飯
お餅も食べたかったけど
パンだけでお腹一杯になってしまった。
これでエネルギー足りるだろうか?

あとはメダリストの「アミノダイレクト5500」を
サラサラと流し込み
ポケットにはエネルギーゼリーと水を入れ
いざ出発。

家の前までSママがお迎えに来て下さり
そこからガーミンをスタートさせた。

ラン
Sママとキロ7分ペースで
おしゃべりしながら大谷地を目指す。

念のため左太ももには
ゴムバンドをしっかり絞めてきたけど
今のところ違和感はない。


ラン
大谷地からはSママのお友達の
サブ3.5ランナーMさんと
先月の名古屋ウィメンズが初フルだったという
Hさんと合流し
4人で東札幌方面に走る。

ラン
家から8㎞ほど走った辺りの
水飲み場が開いてたので
そこでゼリー半分と水分を補給。

ラン
名古屋ウィメンズのことや
いろんな話を聞きながら
キロ7分ペースでどんどん進む。

そしてあっという間に家から12㎞の
東札幌に到着。

ここまでは快調に走ってこられた♪

ラン
コンビニでトイレをお借りしてから
ドリンクを買って飲み干す。

ラン
そして折り返す。

いつもは長くても15㎞ほどしか
走ってないせいか
やっぱり16㎞すぎると
だんだん足が重くなってきた。

ラン
公園の奥の水飲み場も開いていたので
ここでも給水。

Hさんと私は少しでも足がラクになるよう
必死に下半身のあちこち伸ばす。

そしてまた走り出す。

あぁ…足が重い

ラン
走り慣れてるいつもの辺りまで
戻ってきたけれど
まだ距離が足りないのでここで折り返した。


走力のあるSママとMさんは余裕だけど
Hさんと私はだんだん無口になる。

一旦大谷地近くまで戻り
そこでMさんHさんとはお別れし
そこからはSママと
また折り返して家を目指す。

ゆっくりペースだから息は辛くないけれど
下半身はパンパンでとても辛い。

信号で止まった時も
下半身をストレッチ。

うーん、足がカチカチになってきた

去年やった30キロ走よりも
足の重さがひどい気がする。

速度もだいぶ落ちてきた。

やっぱりもっと長い距離を走る練習を
頻繁にやらないと
こんな調子じゃ来月に
フルマラソンを走るの厳しいな…

ラン
苦しむ私にSママが
いろいろアドバイスして下さる。

おかげでキロ7分にペースが戻る。

あぁ…
本当に先輩の存在はありがたい

最後の登り坂をスピードを落とさず
なんとか登り切り…

やっと30キロ完走した~
ラン
う~ん、達成感

だけど
足が痛すぎる…

Sママのアドバイス通り
家まで少し歩いてから
玄関に入ると…

いつもランの時は迎えに出ないホタテが
ホタテ
珍しく玄関まで来てくれた

普段のランより帰宅時間が遅いから
心配してくれたのか?

でも…
ホタテ
パンパンに張ってる母さんの太ももに
乗るのはやめてくれ~
痛すぎる~


プロテインを飲み干し
すぐにシャワーでアイシングして
ストレッチや筋膜リリースなど施すけれど
とにかく下半身がジンジン痛くてたまらない

こんなに下半身にダメージ出たのは
去年の初フル以来かも。


疲れちゃって食欲は無いけれど
Sママ達が「帰ったら肉を食べた方がいい」
と言ってたので
サラダチキンやご飯などを
無理やり口に押し込む。

アミノサプリ
あとはアミノのサプリをいろいろ摂取。

まるちゃん
なんだか大騒ぎだね


家族には昨日のうちに
「母さんはたぶんダウンするから
晩ご飯は各自なんとかして」と言ってあったので
洗濯など最低限の家事だけ済ませ
夜9時には就寝。

でも夜中に頭痛で目が覚めて
痛み止めを飲んでからまた寝た。
なぜ頭痛?


とりあえず30キロ完走できてホッとしたけど
下半身のひどい痛みが
ちゃんと治るか少し心配




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プロフィール

ウニママ

Author:ウニママ
ようこそ
黒ラブ『ウニ』1997年4月6日~2014年8月27日(享年17歳4ヶ月)の最後の半年間を綴りました。
その後はミックス犬(トイプードル&マルチーズ)『ホタテ』(2014年10月2日生)と暮らしています。
ランニングを始めて苦節4年目、やっとフルマラソンを走れるようになった札幌在住アラフィフ主婦の日常です。

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