涼しい

7月21日 金曜日

先週まであれほど暑かった札幌が
今週に入り涼しい毎日。

ホタテ
これぞ北海道のさわやかな夏。

カタツムリ
適度に雨が降るせいか
今年はカタツムリとよく出会う。


我が家の庭にもいろんな虫が♪
ハチ?
ラムズイヤーの花の蜜を集めるハチさん。

バッタ
花壇に面白い模様のバッタ発見

ラズベリー
ラズベリー収穫

収穫
苗から育てた緑のズッキーニは次々収穫できるけど
種から育てた黄色のズッキーニは
日当たりが悪いせいか実が小さめ。

ズッキーニのグラタン
ズッキーニのグラタンを作ってみたら
珍しく美味しくできて息子達にも好評

でも…こうして写真で見ると
何のグラタンだかわからないな(笑)



ある朝は薄手の長袖を着てても
涼しいくらいの中
いつもの公園へお散歩。
ホタテ
涼しいとワンコ達は元気だね♪

R君Uちゃん
そう、オレ達毛皮着てるから
暑いのはニガテだけど
今日は快適だよ~♪


Uちゃん宅
この日もイエローラブUちゃん宅におじゃまして
まず暖かいほうじ茶を頂く

そして美味しい葛もちや栗モナカや…

Uちゃん宅
Uちゃんママお手製あんずの乗った
お手製杏仁豆腐を頂いた

先週は冷たい素麺の季節だったのに
今週は温かいお茶がホッとするなんて
なんだか不思議。

それにしても…
Uちゃん宅はほうじ茶も特別に美味しい

あぁ…舌がどんどん肥えていく~



ある日は一人でランに出て
「ラン×スマ」でやってた痩せる走りにする
「心拍ランニング」を試してみることに。
ラン
計算式によると運動強度60~70%で
私の場合は適正心拍125~135。

その心拍をキープできるように走ってみたら
速度はキロ6分40秒前後になった。

なんだ、意外と簡単に心拍キープできるもんだな~
なんて走ってたけど
折り返してからだんだんと心拍が上がっていく。

ラン
その後はペースをキロ7分台に落としても
心拍が140以上になってしまい
あらあらと思ってるうちに
左ハムストリングスに痛みが出てきた

まだ裸足だと右足底筋膜炎の痛みを感じるし
さらにハムストリングスまで不具合が出ちゃうなんて
こりゃ心拍ランニングとかやってる場合じゃないかも

最後は徒歩で帰宅。

この日のランは9.5㎞。
心拍ランニング、結構難しかった


昼ご飯
足が痛くて距離を走れてないくせに
炭水化物を沢山取ってるから
少しずつ体重増加中。

そして体脂肪率も上がる。

走ればすぐにカロリー消費できるんだけどな…

あぁ…
思う存分走りたい


ホタテ
アタシは沢山運動してるよ

ホタテ
それっ
キャッチ!


ホタテ
はぁっ!

ホタテ
えいっ!

涼しいとホタテも元気だ


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プロフィール

ウニママ

Author:ウニママ
ようこそ
黒ラブ『ウニ』1997年4月6日~2014年8月27日(享年17歳4ヶ月)の最後の半年間を綴りました。
その後はミックス犬(トイプードル&マルチーズ)『ホタテ』(2014年10月2日生)と暮らしています。
ランニングを始めて苦節4年目、やっとフルマラソンを走れるようになった札幌在住アラフィフ主婦の日常です。

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