節分ラン

2月3日 金曜日

ここ数日は雪の降る日が多かった札幌

シジュウカラ
シジュウカラの写真を写していたら…
シジュウカラ
なぜか天使の羽
飛び立つ直前?
それともプルプルしたのか?


シジュウカラ
美しい羽ばたきを撮影したいけど
なかなか難しい。

ヤマガラ
ぽけ~っとしてるヤマガラは
やっぱりかわいい



ホタテ
ある日の散歩中
みんなと一列になって細い雪道を歩いていたら…

針葉樹の根元近くを
チラチラ跳ぶ小さな野鳥が

よく見るカラ類とは明らかに違う。

何の鳥だろうかと目を凝らすけど
姿が葉に隠れてなかなか見えない
ルリビタキ?
木の幹を歩いてる?

やっと写せた一枚を拡大し
長男経由で鳥オタクU君に送ったら
「ルリビタキかコサメビタキだろう。
でも時期がなぁ…」との返事。
(どちらも夏鳥らしい)


またある日は
高い木の上で日向ぼっこする猛禽類を発見
ハイタカ
見慣れないこの鳥はカラスよりは小柄で
U君によると「ハイタカ」だそう

この公園にはいろんな鳥がやってくる♪



夜ご飯
ある日の外食。

最近はランしてない日でも
1万歩は歩いてる。
クマゲラ探しと雪ハネのせいか?

走った日は3万歩以上になるから
摂取カロリーが消費カロリーに
追いついかない状況が続いてる。

体重変化はないけど筋肉量が増加し
体脂肪率は人生最低値

これはランナーとしては喜ばしいことかも♪



山歩きに付き合わされてるホタテも
オヤツを沢山もらってるわりには
体重が増えない状態が続いてる♪
ホタテ
雪に囲まれた庭でも
元気に走り回って遊ぶ。

ホタテ
パンダちゃん投げて!



節分の今日は氷点下5℃で
冷たい風が吹く中
一人で白石CRへランに出た。
ラン
先月はふくらはぎやら太ももやら
下半身のあちこちに痛みが出てたので
あまり距離は走らないようにしていたけれど
それでもトータル127㎞走っていた。

ラン
故障せずに走り続けるために
朝晩のストレッチや
走る前、走った後の丹念なケア。

筋トレやマッサージや
ファイテン張ったり巻いたり
低周波治療器使ったり…

走るためだけに
一介の主婦がこんなに
時間とお金を費やしていいものだろうか…
と、さすがに時々思ったり
これから息子達は更にお金がかかるしなぁ

でも…

ラン
白石CRを走ると
いろんな野鳥やワンコに出会えるし
ラン仲間ともすれ違う。
(今日もSママに会えた

どんなに寒い日でも走れば体が熱くなるし
全身から沢山汗をかくと、その汗と一緒に
鬱々とした気持ちも流れ出ていく感じが
なんとも心地良い。

そして何より
走った後のご飯が最高においしい

やっぱり気持ちも体も元気に暮らすために
存分にケアしながら
ランニング生活を続けていくのが一番


今日のランは10㎞。

途中キロ6分のスピードアップ
1㎞×2本を入れて
平均キロ6分55秒だった。



ランチ
その後は長男と
買い物に出たついでに昼ご飯。

恵方巻
恵方巻を買って帰った。
長男が一緒だと余計なモノも買わされる

ホタテ
そして次男が塾から帰宅した夜遅くに
家族そろって豆まき。
今年は落花生ではなく大豆にしてみた。

ホタテはみんなの後ろをウロウロしながら
家の中にまかれた豆を
食べ歩いてた



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プロフィール

ウニママ

Author:ウニママ
ようこそ
黒ラブ『ウニ』1997年4月6日~2014年8月27日(享年17歳4ヶ月)の最後の半年間を綴りました。
その後はミックス犬(トイプードル&マルチーズ)『ホタテ』(2014年10月2日生)と暮らしています。
ランニングを始めて苦節4年目、やっとフルマラソンを走れるようになった札幌在住アラフィフ主婦の日常です。

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