鉄塔公園を走る

6月5日 日曜日

やっと日差しが戻った札幌

朝早く、庭に出てバラの薬撒きをする。
どのバラも沢山蕾をつけてるから
これからがとても楽しみ。

シャクヤク
庭のシャクヤクが咲きだした。

相変わらずハッキリした色で
しかも大きいな~。


蝶
ジャノメ? マダラ?
名前は分からないけど… 
まだ気温が低いせいかジッとして動かない。

ホタテ
今朝はちょっと早めに散歩へ行ったけど
やっぱり時間が違うと誰にも会えないね

ハマナス
公園の駐車場のハマナスが咲きだした



最近始めたランのためのいろいろ。
ファイテン
アスリートの黒ラブDちゃんパパが教えてくれた
ファイテンのパワーテープを買ってみた。

足のあちこちにこのテープをペタペタと。
そして低周波治療器「AT-mini」のパッド4枚も貼り付ける。

私の下半身はいつもいろんなモノがくっついた状態で
この先暑くなっても生足をさらけ出すことはできない
どうせ生足を出す機会はないけれど

チューブ
プランクやスクワットに加えて
ジムで体幹を鍛えるメニューの
「CXWORX」で使っていたような
ゴムのチューブを買ってきて
3日に1度は下半身トレーニング。

毎晩風呂上りにはストレッチとマッサージ。

いろいろやってるんだけど…
なかなか下半身は完治しない。

もしかしてやりすぎ?
それもとトレーニングが緩すぎるのか?

走ることを数か月間、一切やめたら
きっと治るんだろうな~とは思う。

でも生活に支障がでるほど痛いわけではないので
毎日様子をみながらトレーニングやランを細々と続けてる。



さて今日は「千歳JAL国際マラソン」の日!
風は強いけど空は晴れ渡りまずまずのラン日和♪

みなさん思い切り走っているかな~


大会の日は白石CRは人が少ないだろうけど
ひとまずそこを目指して私もランスタート。

両ヒザにはテーピングしてきたけど
走り出してすぐに右ヒザ周辺に違和感が

あらま
痛みは消えていたから走ってみたのに…
ずいぶん早いな

持ってきたゴムベルトを右太ももに巻いて
また走ってみる。

ラン
それでもやっぱりヒザに違和感があるので
今日はコースを変えて、いつでも家に戻れるように
近所をぐるぐる走ることにした。

昨日みた「ラン×スマ」を参考に
下り坂ではストライドを狭く
ピッチを増やして足の負担を減らす!

今までお腹につけてたウエストポーチは
ぐるっと回して背中にした。

ホント「ラン×スマ」参考になります

ラン
久しぶりに鉄塔公園に来た。

2年前に歩くのも辛いほど下半身を傷めた時
数か月休んで回復した後に
初めて走ったのはこの公園だった。

ラン
ここの道はアスファルトと違い柔らかく足にやさしいから
故障中に走るのにはピッタリかも♪

足の違和感はひどくならないので
ほどよいスピードで走れてる。

走るとやっぱり暑いけど
風があるから心地よい。

あ~足が元気だったら
もっと遠くまで走れるのになぁ。

ラン
パパとお散歩中の柴犬Kちゃんに会えた
あ、ゴメン、オヤツもってないわ

ラン
さっきまでこんなゲートはなかったのに…
キミ達、おもしろい停め方するね(笑)

ちょっと右足が重くなってきたので
痛みがでないうちにランを終わらせる。

今日のランは7キロ
平均キロ6分02秒だった。


午後は雪印種苗園芸センターへ。
雪印園芸センター
まだバラは開花してないから
バラ見本園はガラガラ。

雪印園芸センター
我が家と同じツルバラ
「ロイヤルサンセット」の育ち具合を確認。
おや、今年はうちのバラの方が元気かも。

野菜や花の苗を売ってる温室へ行き
お仕事中の犬友達とも会い
トマトの苗など少しだけ購入してきた。

今日は風が強いから
畑仕事は明日にしよう。



夜はめずらしく次男と二人きりなので
手軽にファミレスへ。
夜ご飯
新聞のチラシに入ってた割引券をしっかり使って…
夜ご飯
チーズインハンバーグと…
夜ご飯
大好きな黒糖ゼリー
あ~お腹いっぱい

店を出てちょっと歩いたら
長男がバイトしてる焼肉屋さんには待ってる人が沢山!

今夜はかなり混んでる様子…
長男、大変だろうな。

なんだかちょっと申し訳ない気持になった。
いや、家計を助けてるわけじゃなく
全額自分のおこずかいなんだからいいか


彼はバイトを始めて10か月ほど。

週3回のシフトだけど忙しく動き回るせいか
グングン体重が落ちてマイナス8kg

以前はムーミン体形だったのに
いつの間にかお腹回りがスッキリし
腕に筋肉もついた

運動しなくても痩せるなんて
いいな~
…なんて言ったら「母さんも働けば?」とか
絶対言われるから、言わない。


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プロフィール

ウニママ

Author:ウニママ
ようこそ
黒ラブ『ウニ』1997年4月6日~2014年8月27日(享年17歳4ヶ月)の最後の半年間を綴りました。
その後はミックス犬(トイプードル&マルチーズ)『ホタテ』(2014年10月2日生)と暮らしています。
ランニングを始めて苦節4年目、やっとフルマラソンを走れるようになった札幌在住アラフィフ主婦の日常です。

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