20キロラン

1月29日 金曜日

ホタテ
昨日はお散歩で沢山のワンコに会えた♪

ホタテ
いつもの公園の緩い坂道に
小学生がスキー学習で来ていた。

高学年になるとスキー場へ行くけれど
それまでは公園の坂道でスキー学習を受ける。

息子達もここでやってたな~。



昨日はコストコへ。

パン
「コストコはニガテ」とか言いながら
月に1回程度は買い物に行ってるし。

パン
新しく「マルチグレインロール」
というパンが売り出されてた。

ディナーロールと同じ形で
ライ麦粉、ひまわりの種、オートミールなどが入ってる。

ほんのりとした甘みと
雑穀の歯ごたえがあって
とてもおいしい

パン
これは先月から食べてる「低糖質パン」

毎朝の食パンをこのパンに代えてみたけど
全く痩せない

でもおいしいから食べ続けてる。


さて今日は…

ハシブトガラ
庭のエサ台にはハシブトガラ?

日の出の時刻が早くなってきて
札幌は6時50分頃。

ついこの前まで朝7時台だったけど
いつの間にか6時台だ♪

まだまだ真冬の札幌だけど
日の出の時刻が早まると
「やっと春に向けて進んでる」気がして
なんだか嬉しい

野鳥たちがエサ台に集まる時刻も早まってるから
うっかりしてるとエサを出す前に鳥たちが来て待ってることも。


今朝の朝食は…

この前ミニチュアダックスK君宅で
おいしかったニンジン料理にチャレンジ。
ニンジン
ピーラーでニンジンをスライスしゴマ油で炒めて
油を切ったシーチキンを加えてさらに炒める。

ニンジン
焼き肉のタレで味をつけるところ…
無かったので違うタレにしてみた。

うーん、見た目はいまいちだけど
味はおいしい

息子達にも好評だった


ホタテ
今朝は早めに家を出て車でいつもの公園へ。

この時間だと誰にも会えないかと思ってたけど
歩いていたら向いから柴犬R君の姿が

ホタテ
その後は柴犬兄さん達にも会えた♪


そして急いで家に帰りランの準備。

今日は「待ち伏せ」ではなく
ちゃんと「待ち合わせ」のラン♪

ラン
Sママに「長い距離を走りたい」とお願いして
白石CRの11キロ地点で待ち合わせしてる。

今日はSママは家から東札幌往復の予定なので
そうなると24キロも走ることに

でも私はまだそんな距離は無理なので
途中まで車を使いスーパーの駐車場に停めて
そこから走ってここまで来た。

ラン
ちょっと早めに着いたので
ゆっくり走って待ってることに。

路面状況は良好
気温は氷点下4℃で風があるから寒く感じる。

そしてSママと合流。
さあ、ここから東札幌まで長いランの始まり♪

風が冷たくて手袋の中の指先がかじかんできた。
いつもは最初の1キロほど、手をグーにして走ってるうちに
暖かくなるのに、今日はいつまでたっても指先が冷たいまま。

ラン
それでもSママの後ろについて話をしながら走ると
あっという間に距離は進む。

虹の橋を越えて私の見慣れた風景が
だんだんと少なくなる。

アサヒビール園も越えて…

ラン
もう環状通りにかかるこの橋が見えてきた。
そうそう、この橋は「環状夢の橋」という名前らしい。

だんだんと左右にビルが増えて
時々突風が吹いてメチャ寒い

でもスピードはSママにおまかせしてるから
私はほとんどガーミンを見ることもなく
リラックスして走れてる♪

来年あたりフルマラソンにチャレンジしたいけど
来年の冬場の道外のマラソンシーズンは
ちょうど我が家はダブル受験だから
それどころではないかも…
なんて話をしながら進む。

ラン
そしてあっという間に折り返し地点の東札幌に到着。
やっぱりSママと一緒に走るとあっという間だ

寒さのせいかトイレに行きたくなり
コンビニのトイレをお借りするが…

手がかじかんでウエストの
ヒモがうまくほどけない

四苦八苦しながらズボンのヒモと
CW-Xのヒモをなんとかほどく。

ラン
ついでにコンビニでお菓子を買って
お店の中でハグハグ。

あぁ~
やっぱりランの途中で食べるモノはおいしい

この感動を味わうために
自分はこうして走り続けてるような気もしてくる(笑)

何かを食べた時に心から「おいしい」と感じるのは
とても幸せなことだとつくづく思う。

休憩したらあれほど冷たくなってた指先が
やっと暖かくなってきた♪

さあ、これから帰り道。

ラン
アサヒビール園の横を通りすぎた…
と思ってふと見ると、あら右側は何?

Sママに聞いたら両側ともビール工場で
ここはビール工場の中をつっきる形で
サイクリングロードが通っているそう。

アサヒビール工場がこんな広い敷地だなんて知らなかった。

ラン
だんだんと足が重くなってきた。
ガーミンを見るとちょうど15キロほど走った辺り。

なるほど、最近の私の最長距離は15キロだからか。
これ以上の距離には体がまだ慣れてないんだ

ラン
大谷地をすぎた信号で前方からラン教室の
T先輩の姿が

この前のランニングクラブで久しぶりにお会いしたけど
走るグループが違ったからあまり話しができなかった。

この道で知り合いに会えると嬉しい

最後の1キロほどはちょっとスピードがあがり
キロ6分台♪

そしてSママと分かれて車を停めた駐車場へ向かう。
ラン
距離を調整するため住宅街を少しだけウロウロし…

今日のランは20キロ
平均キロ7分18秒のペースで
2時間26分のランだった。

この距離を走ったのは秋の札幌マラソン以来
一人じゃ長くてかなり辛かっただろうけど
Sママと一緒だから楽しくてあっという間だったな~

Sママ、ありがとうございました
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プロフィール

ウニママ

Author:ウニママ
ようこそ
黒ラブ『ウニ』1997年4月6日~2014年8月27日(享年17歳4ヶ月)の最後の半年間を綴りました。
その後はミックス犬(トイプードル&マルチーズ)『ホタテ』(2014年10月2日生)と暮らしています。
ランニングを始めて苦節4年目、やっとフルマラソンを走れるようになった札幌在住アラフィフ主婦の日常です。

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