16キロ走

7月26日 日曜日

雨の予報が出てる日曜日。

まだ降り出してないから
まずは旦那とホタテの散歩へ。

ホタテ
今日はそれほど蒸し暑くないから
ワンコ達も元気に動きまわってる。

東京は猛暑日とか…
両親は大丈夫だろうかと心配になる

ホタテ
大好きなミックスK君パパに
おねだりするホタテ。

沢山オヤツを頂いて満足して帰宅した。



さてまだ雨は大丈夫そうなので
旦那と二人でランに出る。

今日はキロ6分半のペースで
16キロ走るのが目標。

ラン
白石CRは今までで一番
ランナーが多かった♪

途中に老舗ランニングクラブの旗もあって
ランナー集団がいくつか来てたから
きっと「北海道マラソン」前の練習会をやっていたのだろう。

ラン
途中で雨がパラパラと降り出したけど
ひどくはならないので気にせず走る。

キロ6分半にしたいけど
どうしても速くなってしまう。

ラン
あらら…
また左股関節が痛みだした

やっぱりスピードを落とそうとして
走るのがダメなよう。

ラン
片道8キロまできたので
ちょっとだけ立ち止まりゼリーを飲む。

旦那が「止まると汗が出るからもう走ろう」と。

確かに、走ってる時は風に当たってるせいか
ジワジワとしか汗がでないけど
立ち止まると途端に汗が噴き出してくる

折り返してからはちょっと向かい風。

ラン
道沿いのあちこちでアジサイがきれいに咲いてた♪

お散歩中の小型犬を見つけると
旦那が「ホタテがいる!」と後ろから言ってくる。

トイプードルだけじゃなく
ポメラニアンでも何でも
白や茶色など色がちょっと違っても
みんなホタテに見えてしまうらしい。

すっかり親バカ飼い主だ。

ラン
帰り道もちょっと気を緩めると
スピードがあがってしまう。

ここ数日では一番走りやすい天気だけど
やっぱり暑いな…
そして足が重くなってきた。

ラン
あちこちの公園で給水し
干し梅や塩分タブレットをなめる。

いつも10キロしか走らないので
さすがに最後の4キロほどは足が重く辛い

でも左股関節の痛みは鈍いまま
特にひどくならず走れた。

今日のランは16キロ。
平均キロ6分19秒のペースだった。

さすがにこの距離は私にはまだキツイ。
下半身がとても疲れた

秋にハーフを走るために
もっと長い距離を走る練習しなくちゃな。


昼ご飯は家族が揃ったので
私の誕生会ランチ。

ランチ
お得意の野菜食べ放題クッチーナへ。

ランチ
四種のチーズのとろーりピッザと…
ランチ
マルゲリータと…
ランチ
パスタ3品をみんなで分ける。

ランチ
そしてサラダをおかわり。


その後は買い物へ。
ホタテ
誕生祝いに…
ホタテの夏っぽいワンピースを購入


夜ご飯
夜ご飯の時は
めったに飲まないアルコールも。

ケーキ
そして食後はケーキ

今日はかなり食べちゃったな~。

ま、誕生日だし
いいか


健康で元気に走れてることを
神様に感謝

好きなことを自由にさせてくれてる
家族にも感謝
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プロフィール

ウニママ

Author:ウニママ
ようこそ
黒ラブ『ウニ』1997年4月6日~2014年8月27日(享年17歳4ヶ月)の最後の半年間を綴りました。
その後はミックス犬(トイプードル&マルチーズ)『ホタテ』(2014年10月2日生)と暮らしています。
ランニングを始めて苦節4年目、やっとフルマラソンを走れるようになった札幌在住アラフィフ主婦の日常です。

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