ラン教室仲間と走る

2月14日 水曜日

つらら
氷点下の毎日だけど
日差しは少しずつ強くなってきてる。


ある朝もホタテと公園へ。
ホタテ
新しい雪ダルマができてるね♪

エゾリス
リス達はエサ探しで忙しそう。

ホタテ
ある日は大好きなミックスK君パパに会えて
大喜びで飛びついていくホタテ。



ヒヨドリ
庭のエサ台に古くなった
小さめのリンゴを出してみたら
早速ヒヨちゃんがやってきた。


さて今日はバレンタインデー。
バレンタイン
いつものごとく
私から我が家の三人へ。
やっと今年は次男が本命チョコをもらえそうなので
母はワクワク



ホタテ
ホタテは野鳥観察を楽しむ。

ヒヨドリ
ヒヨちゃんは2羽に増え
ずっと庭に居座って交互にリンゴを食べている。



さて今日は元ラン教室仲間と一緒に走る日。

皆さんは長い距離を走るので先にスタート。

私は後から一人で出発し
みんなが折り返してきた所から一緒に走る予定。
ラン
右股関節に張りは感じるけれど
路面は走りやすい状態なので
前半はキロ7分を切るペースで淡々と進む。

ラン
予定通り、片道7.5㎞ほど行った所で
折り返してきた先輩方と会えた

ラン
そこからはSママ、T先輩、Aちゃんと
話をしながらゆっくりペースで楽しく走る。

一人で走っていた往路とは違い
みんなと一緒の復路は
あっという間に距離が進む。

久しぶりにT先輩と一緒に走れて嬉しかった

ラン
T先輩と分かれた後は
途中で「ご褒美パン」を買ってから帰宅。

今日のランは平均キロ7分20秒で15㎞。

走り終わるとやっぱり
右股関節に痛みが出た

それにゆっくりペースだったのにクタクタだ

いつになったら20キロとか
走れるようになるだろうか?
一人じゃ無理そうだな





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なかなか痩せない

2月11日 日曜日


ホタテ
ある日もホタテと小山を歩きまわる。

ヒヨドリ
もうほとんど実を食べつくされた
ナナカマドの木にヒヨちゃんがいた。
腹へった…

エゾリス
いつものカエデの木には
またエゾリスが。

エゾリス
後ろ足だけで全体重を支えながら
カエデのタネを食べ続ける。

野生動物は冬の食糧確保が
本当に大変だと思う。



ホタテ
それに比べてワンコ達は幸せ者。

ホタテ
誰がオヤツを出してくれるのか
どのワンコもキョロキョロ(笑)

この日もホタテは
沢山オヤツを頂き帰宅した。



ある日は一人でランに出た。
ラン
白石CRは圧雪で走りやすい状態。

ラン
走り出してすぐ
80代現役ランナーのK氏に会えたけど
最近K氏はウォーキングしてる事が多く
どうしたのか聞いてみたら
腰を痛めてしまったそう

しばらくK氏と話しながら歩き
トイプーP君にも会ったり♪

それから私はラン再開。

ラン
ところがなぜか体が重く
全くスピードが上がらない。

苦しみながら走り続けて
この日のランは平均キロ7分21秒で10㎞。

帰宅してしばらくしたら
右股関節に嫌な痛みが

この1か月半は全く痛みなく走れていたのに
なぜ再発しちゃったんだろか?

はぁ…


夜ご飯
ある日は息子達と外食。

チーズフォンデュ美味しかった


今朝は夜中からの湿った重い雪が
降り続いてる
エサ台
庭のエサ台近くでは
野鳥達が順番待ち。

ラン
今日はランクラブの皆さんと
ファミリー銭湯に集合して一緒に走る。

ラン
それぞれに折り返し地点を決め
8名で一列になって走り出した。

路面は積もった雪でガタガタだし
時々吹雪いて走りづらく
一人だったらさっさと帰宅しちゃうとこだけど
みんなと一緒だから話をしながら
どんどん走っていける。

右股関節は張りがあるけれど
まだ痛みは出ていない。

それでも帰り道が心配なので
途中で休憩に立ち寄ったスーパーで
皆さんとは分かれ
Yさんと二人で折り返した。

ラン
最後、一人になってからは
林の中だけスピードを上げてみたり。

この日のランは平均キロ7分27秒で14㎞。

帰宅するとやっぱり
右股関節に痛みが出てしまい
ストレッチしたり筋膜リリースの
ローラーでゴリゴリやったり。


昼ご飯
走った後はしっかり栄養を取らなくちゃ。

うーん
最近外食が多い気が…

家ではオヤツを我慢してるのに
なかなか体重が減らないのは
やっぱり外食のせいか?


東京の叔母が叔父の遺品と共に
大好きなお菓子を送ってくれた
ホタテ
ダイエット中でも頂いたオヤツは
ありがたくお腹の中へ。
アタシの分のオヤツも入ってたよ~♪

やっぱ、こんなんだから
体重減らないんだよな…
でも体脂肪率は1%減


久々の15㎞

2月7日 水曜日

今年の札幌は平年より
雪が少ないけれど…

庭
この日は珍しく
朝から雪が続いた。

ホタテ
細かい雪が降りしきる中
まずはホタテとお散歩へ。

エゾリス
水場の柵の上にエゾリス登場。

エゾリス
雪の積もる柵をつたい
いつものカエデの木に登って行った。



その後は一人でランに出たけれど…
ラン
白石CRは雪が10cmほど積もってるし
まだまだ降り続いてて雪が顔に当たり
とにかく走り難い

なんだか走るのが嫌になって
最短距離で帰ってきてしまった。

あーぁ…。



ある日は「熱湯の会」の4人で
ちょっと遅めの新年会。
ランチ
山口の郷土料理「みかん鍋」
なるものを食べに隣町までやってきた。

ランチ
予想以上に美味しいみかん鍋!

何よりもダシがウマイ

ランチ
具材を全部食べつくした後は
雑炊にたっぷりのメレンゲをグツグツ。

この雑炊もまた美味しい

サッパリした味なので
お腹にもたれないのが嬉しい。

ランチ
デザートまで完食。

あ~美味しかった~



今朝は晴天
ヤマガラ
晴れた日の朝は寒いね
たぶん氷点下12℃くらい?

ホタテ
ちょっと早めに公園へ行ったら
誰にも会えずホタテはガッカリ。



その後は一人でランに出た。
ラン
白石CRはきれいに除雪され
滑り止めの砂まで撒いてある完璧な状態
ありがたや~

前回ちょっとしか走れなかった分を取り戻すべく
今日は長い距離にチャレンジする。

000720180207_004738501_iOS.jpg
走りやすい路面のおかげで身体が軽く
キロ6分半という私にしては速いペースで
あっという間に虹の橋を越えた。

よしよし順調…と走っていたら
ラン
あらっ?

ガーミンが死んでいた

充電が半分しか無かったし
厳しい寒さでバッテリーの減りが早かったのかも。

身体は暖かいけど
なぜか手が冷えてツライ。
次回からは手袋2重に履こう


確かこの辺りで折り返せば
片道7.5㎞のはず。


ラン
お尻のポケットに入れてきた水は
人肌で温められて飲みやすい♪

ラン
帰り道はペースが落ちたけど
なんとか無事走り終わり
今日のランは3か月ぶりに15㎞

心拍も140前後をキープできてるし
何より痛みなく走れてることが本当に嬉しい。

でもさすがに久しぶりの15㎞は疲れて
帰宅したらクタクタだった。

昼ご飯
帰り道に買ったご褒美パンの昼ご飯。


晩ご飯
夜は…
疲れちゃって回転寿司へ。

晩ご飯
去年の今頃は15㎞くらい
毎週走れていたのに
すっかり体が弱ってしまったなぁ。

今月は長い距離を走る機会を
もっと増やそう。



やっと100㎞

1月31日 水曜日

札幌は先週から最低気温が
氷点下10℃以下の日が続いてる。

スズメ
ある日は珍しくエサ台にスズメが姿を現したり。


ラン
ある日は旦那と二人でランに出て
林の中でトイプーP君に会えたり♪


バイキング
ある日は長男幼稚園時代のママ友と
久しぶりの女子会でバイキングへ。

バイキング
「ダイエット中のくせにバイキング行くのか!」と
長男に呆れられたので…
デザートは一応遠慮がちに。


ある日はスポーツマッサージを受けに
札幌中心部へおでかけ。
小鳥のひろば
担当のNさんに全身丹念にもみほぐして頂くと
「珍しく強い張りがどこにもないですね(笑)」と。

この1か月ほど
どこにも痛みを感じずに
走れていることが本当に嬉しい


そして昨日は…

朝から謎の吐き気と頭痛に襲われ
なんとかお弁当と朝ご飯は作ったものの
その後は辛くて起きていられず

丸一日布団に横になっていた。

ダイエットを始めてから
一日一万歩を目指していたけど
昨日はたったの1184歩



さて今朝は…
ホタテ
頭痛も吐き気もほぼ治まったので
いつものようにホタテと公園へ。

小山をテクテク歩き回り
広場に出たら…
エゾリス
カエデの細い枝先につかまり
タネを食べるエゾリスがいた。
バランス感覚バツグンだね

ホタテ
しばらくすると沢山のワンコ達と合流できて
ホタテは大喜び♪


その後は一人でランに出た。

昨日一日中寝てしまったし
まともに食べてないから
ちゃんと走れるか不安だったけど
とりあえず走ってみることに。

白石CRに入ると
トイプーP君に会えてナデナデ

ラン
その後すぐに
元ラン教室仲間のM先輩に会えた

M先輩と一緒に走るのはとても久しぶりなので
お互い積もる話をしながらゆっくりラン。

体調悪くなったら早めに帰ろうと思っていたけど
話をしながら楽しく走っていたら
あっという間に大谷地に到着

M先輩とはここで分かれて
私は一人折り返す。

ラン
帰りも淡々と走っていたけど
だんだんと吐き気が…
まだ治っていなかったか…

なんとか無事帰宅するも
いつもすぐ飲むプロテインを
さすがに飲む気になれず。
しばし苦しむ


でもランのおかげで
今日は2万歩を越えたから
昨日動けなかった分を取り戻せたかな?


1月の月間走行距離は104㎞と
3か月ぶりにやっと100㎞を越えた


人生、いつ何があるか分からないのだから
こうして走れている日常に感謝しつつ
悔いのない日々を過ごしたい。


ダメラン続き

1月20日 土曜日

ここ数日も雪の少ない日々。

ゴジュウカラ
毎朝エサ台には沢山の野鳥がやってくる。

ホタテ
ある日もホタテと公園へ。

エゾリス
地面に降りてエサを探すエゾリスに会えた。

エゾリス
かしこまってるリスさん(笑)


その後は一人でランに出た。
ラン
前回心拍が急に上がって辛かったので
ガーミンを心拍の表示にして走ってみたら…

最初から170と高めで体はとても重く
その後は180以上が続き
どんどん疲れて速度も落ちる

ゆっくりなのにヘトヘトになりながら
やっと帰宅。

ダメランだったな…

なぜ最近ちゃんと走れないんだろ?
やっぱ体が重いせい?
この日は平均キロ7分39秒で10㎞。


ある日はホタテと林の中を歩いていたら…
ホタテ
ミニチュアダックスK君ママから
「キレンジャクがいますよ~」と電話をもらい
ダッシュで遊具広場に向かうと…

いたいた
キレンジャク・ヒレンジャク
高いポプラの枝先に
沢山のキレンジャクとヒレンジャクの群れ

キレンジャク・ヒレンジャク
冬鳥の彼らは来ない年もあるけど
今年は沢山飛来してくれた♪

キレンジャク・ヒレンジャク
シッポの先がオレンジ色なのがヒレンジャクで
黄色いのがキレンジャク。

チリチリと鈴が鳴るような鳴き声が
なんとも可愛らしい



ある日は散歩仲間達と
久しぶりにUちゃんママのお宅に
飼い主だけでお邪魔した。
Uちゃん宅
Uちゃんが旅立って2か月以上がたち
以前から広かったお宅がさらに広く感じる。

美味しい羊羹を頂いた後は…

Uちゃん宅
お餅など色とりどりの具たっぷりの
おいしいうどんをご馳走になった。

Uちゃん宅
柴犬R君ママお手製の
なめらかプリンや…

Uちゃん宅
お茶など頂きながら
久しぶりにみんなで
のんびりとお喋りを楽しんだ。

ワンコが旅立ってしまうと
それまで毎日のように会っていた飼い主さんと
会えなくなるのが寂しい。

Uちゃんママ
また遊びに行かせてくださいね



今朝は旦那とホタテを連れて公園へ。
ホタテ
小山の中を嬉しそうに走り回るホタテ。

キタキツネ
途中、小山の奥に座り込んでる
二匹のキツネを見かけた。


その後は旦那と二人でランに出た。
ラン
1㎞過ぎた頃からすでに心拍が180以上で
今日も全身が重く速度は上げられず

その後もずっと190近い心拍のまま
「ツライ…苦しい…」と走り続ける。

ラン
片道5キロで一旦止まり
心拍が140まで下がるのを待ち
また走り出したらすぐ180以上になってしまう

あまりに速度が遅くて
さすがに旦那が「先にいく」と。

だんだん走る元気もなくなり
途中から徒歩で帰宅した

またしてもダメラン…

平均キロ8分15秒で8㎞のラン。

せっかく下半身に痛みがないのに
どうしてこれほど走れなくなっちゃったのかな?

はぁ…。


昼ご飯
昼ご飯は久しぶりに刀削麺のお店へ。

体重が気になるくせに
おいしくてついつい
炭水化物を沢山食べてしまった


プロフィール

ウニママ

Author:ウニママ
ようこそ
黒ラブ『ウニ』1997年4月6日~2014年8月27日(享年17歳4ヶ月)の最後の半年間を綴りました。
その後はミックス犬(トイプードル&マルチーズ)『ホタテ』(2014年10月2日生)と暮らしています。
ランニングを始めて苦節4年目、やっとフルマラソンを走れるようになった札幌在住アラフィフ主婦の日常です。

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