カボチャを食べてみた

10月18日 水曜日

いつもの公園のカエデは
日に日に色が濃くなり美しい紅葉
ホタテ
ある日はミニチュアダックスK君と一緒に
秋の景色を楽しみながらゆっくりお散歩。

ホタテ
キレイだね~♪

ホタテ
久しぶりに木道のある水場にも行ってみたら
風情ある景色になっていた。

ホタテ
枯葉をカサカサ踏みしめながら
仲良く歩く二匹。

カケス
ギャーギャーだみ声で騒ぐカケスも登場。
すっかり秋だね。


庭のツルバラを少しずつ整理中。
ロイヤルサンセット
蕾が開きかかった枝を切り取って
家に入れておいたら
ちゃんと開花した♪
良い香りだ~



さて今年の夏
思いがけずカボチャを育てることになった私。

初めて育てたカボチャは3つ収穫できて
甘くなるのを待ち今まで放置していた。

ズシリと重いけれど
中身がどうなってるのか
ちょっと不安。

そしてこの日、ついに切ってみることに。
カボチャ
あらま~ちゃんと実が入ってる♪

早速、煮つけにしてみたら…
カボチャ
うーん…

まずくはないけど…
普通の味かな

カボチャらしい味が薄いというか…
水っぽいというか…

料理の腕が良ければ
もっと美味しくできるのだろうか?

それともカボチャ自体の味が
この程度なのか?

美味しいカボチャ料理を想像してたから
ちょっとガッカリ



ある日は年に一度の健康診断へ。
健康診断
去年より体重プラス3㎏
体脂肪率プラス3%

まあ去年の今頃はダブル受験のストレスで
痩せちゃってた時だから仕方ないか…

それにしても毎年やってる
胃のバリウム検査がニガテ。

何がツライって…

検査後にすぐ飲まされる下剤で
半日は腹痛に苦しむこと

何度もトイレに通い
白いブツを全部出しきった頃に
やっと腹痛は治まった。

はぁー痛かったぁ…。



今日は今にも雨が降りそうな天気の中
一人でランに出た。
ラン
走り出してしばらくしたら
前回痛くなった
右股関節がシクシクと痛み出した

あらら
まだ治ってなかったか…

こりゃ今日は無理せず
早めに帰ろうと思ってるところに
前方からMママ登場
ラン
二人でオシャベリしながらゆっくり帰宅。

今日のランは9㎞ほど。


その後…

家の中で歩くだけでも
右股関節が痛むようになってしまった

あーぁ

どうして私の下半身は
痛いトコだらけなんだろな…


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やっと18キロ走れた

10月15日 日曜日

秋晴れが続く札幌

ホタテ
ある日は公園の広場で走ったり…

ホタテ
みんなと並んで公園内を歩いたり…

ホタテ
遊広場で遊んだり♪

ホタテ
何度もオヤツをもらいながら
楽しくお散歩するホタテ


私はここ数日
毎日少しずつ庭の冬準備を進めてる。
庭
クレマチス「ダッチェス・オブ・アルバニー」は
今年は病気にならずグイグイ成長し
沢山花を咲かせてくれた。

庭
強剪定のクレマチスだから
根元近くでバッサリ切って片づけた。

他にも畑の奥のツルバラ「シンデレラ」の枝を
半分以上カット。


週末は旦那と二人でランに出た。
ラン
来月のフルマラソンに向けて
長い距離を走る練習をしたいから
この日は片道9㎞を目指して走り出す。

気温は12℃で日差しがあるから
長袖1枚に下はタイツ姿で丁度良い。
ラン
最初は下半身が重かったけど
前回よりはスムーズに走れてる♪

ペースもキロ6分半を切って
順調に進む。

日差しが暖かく風がないから
絶好のラン日和だけど
この日はなぜかランナーが少な目。

それでもお散歩してる人が沢山いて
白石CRは賑わっている。

ラン
こんな所まで走ってこられたのは
久しぶりだから嬉しくなる。

水飲み場でスポーツ羊羹を食べながら少し休憩し
それから折り返した。

ラン
帰り道もペースは落ちずに
淡々と走れてる。

ところが途中で珍しく
右股関節に痛みを感じた

時々股関節をさすりながら
走り続ける。

ラン
林の中の緩い下り坂では
少しだけ速度を上げて走れた。

この日のランは平均キロ6分28秒で18㎞。

ここ2か月ほど
満足いく走りができてなかったけれど
やっとこのペースでこの距離を
走れる体に戻ってきた

やっぱりランニングはコツコツ続けていけば
ちゃんと成果が出るんだな~♪


昼ご飯
遅い昼ご飯はフードコートで花まるうどん。



さて今日もまずは旦那とホタテを連れて
いつもの公園へ。
アカトンボ
だいぶ寒くなってきたのに
公園はトンボだらけだった。

ホタテ
色づきが進むカエデの葉

ホタテ
林の中は落ち葉だらけ。

この辺りの葉が全部落ちてくれると
やっと野鳥観察ができるな


その後は夫婦で庭仕事に勤しむ。

庭
旦那には畑に石灰と堆肥を混ぜ込んでもらった。
これで畑仕事は全部終了

あとはバラ達の剪定なんだけど…
庭
ツルバラの枝が伸びすぎて
どこから手をつけていいものだか
わからなくなってきた

地道にやるしかないので
細い枝から一本ずつカットしていく。

今日の作業は40ℓゴミ袋3つ分だけ整理して終了。

あ~疲れた~。



さて、私は血管年齢が実年齢よりも高くて
かなりのショックだったけど
その後…
血管年齢
毎日ハイカカオのチョコ3枚と
ココアを飲み続けていたら…

血管年齢
血管年齢は低くなってきた

何事も成果が出ると嬉しいものだ♪
しかも美味しいし



紅葉狩り

10月12日 木曜日

秋真っ盛りの札幌

公園
いつもの公園は
だいぶ落ち葉が増えてきた。


マリオみたいなベニテングダケを発見
ベニテングダケ
毒キノコだから食べちゃダメだよ

このキノコ…
ベニテングダケ
二日後には傘が開いてた。

丸っこい方が可愛いのに
あっという間に開いてしまうな。



ある日は一人で白石CRへ。

すっかり寒くなったので
上は薄手3枚、下は2枚を履いて
耳当てと手袋もつけてきた。
ラン
紅葉を楽しみならが
走ろうと思っていたけど…

この日はいつも以上に
下半身が重くてスムーズに体が動かない

スピードが上がらないから息は苦しくないけれど
とにかく体が重い。

体調が良ければ長い距離を走りたかったけど
全く無理そう

ラン
だんだん左ハムストリングスが硬くなってきて
ますますペースが落ちる

あぁ…ツライ。

この日のランは平均キロ6分50秒で10㎞。
ダメダメな走りだったな…

昼ご飯
帰り道に買ったケーキ屋さんの
ご褒美パンで昼ご飯。
ダメなランだったのにご褒美食べて
いいのだろうか…



さて今日は「熱湯の会」4人で
定山渓に紅葉狩りへ行く日だけど…

朝からあいにく雨模様

ランチ
運転が得意なバレリーナHちゃんの車で
まずは鶴雅リゾート「森の謌」へ。

ランチ
ここでランチビュッフェを楽しむ

先月の町内会ツアーでは
同じ鶴雅リゾートの支笏湖「水の謌」で
ビュッフェを食べそこなったので
今日はそのリベンジ(笑)

ランチ
野菜曼、豚ステーキ、牛筋煮込みなど
さすが鶴雅リゾート
どれもとても美味しい

ランチ
品数が多いから
なるべくお腹が一杯にならない物を選ぶけど
ついつい大好きなクロワッサンや
美味しかったニョッキやカボチャなど
炭水化物を盛り付けてしまう。

ランチ
マッシュルームの冷製スープ
ビーフストロガノフもすごく美味しい

ランチ
90分という時間制限があるから
そろそろデザートにうつる。

ランチ
デザートをおかわりして
最後に美味しかった冷製スープも追加して
鶴雅のランチは終了。

あ~すごく美味しかったぁ~


その後は…
定山渓
さっぽろ湖近辺を車窓から紅葉狩り

定山渓
山は色とりどりの木々がジオラマみたいで
なかなかの景色なんだけど…
お天気悪かったのが残念。


お土産
Yちゃんからもらった台湾土産は
私の大好きな「パイナップルケーキ」

楽しい一日だった



三連休

10月9日 祝日

この三連休に
私は人生初三日連続で走った!
…たいした距離ではないけれど


土曜日は所属するランクラブの練習会のため
旦那の運転で真駒内公園へ。

練習会
全員でアップ3㎞走った後は
グループに分かれる。

練習会
私は尚子先生の
「プチトレラン桜山コース」に参加♪

一人では怖くて走れそうもない
真駒内駅裏の林道を
10名ほどで並んで走る。

練習会
ちゃんとアップダウンもあって
下半身にはかなりの刺激になった。

真駒内公園に戻ってからは
最後の500mだけスピードアップ

私は一人、取り残され
ビリでゴール。
ま、それなりに頑張った!

練習会
練習後は各地の大会に出場した方々の
お土産を頂き帰宅した。

この日のランは平均キロ7分半で13㎞ほど。


晩ご飯
夜ご飯は回転寿司へ。



日曜日は旦那とホタテを連れて
いつもの公園へ。
ホタテ
札幌は紅葉が見頃を迎えてる

ホタテ
大好きなミックスK君パパに
付いて歩くワンコ達。


その後は旦那と二人で白石CRへ。
ラン
走り出してすぐにSママに会えて
最近の調子など相談できた。

この日のランは平均キロ6分35秒で10㎞。


夜は一人でおでかけ♪
女子会
長男の幼稚園時代のママ友4人で
久しぶりの女子会。

女子会
会うなり3人に
「次男君、高校どう?」と聞かれる!

長男同級生の3人は全員
次男が通ってる高校を卒業した。

女子会
「次男は部活は頑張ってるけど
勉強は大変で苦労してるよ」と話すと
「あの高校は勉強大変だよね…」と

女子会
長男の同級生たちは
大学、専門学校、予備校と
進学先がいろいろで
それぞれに新生活を楽しんでいる様子。

女子会
近況報告をしながらの女子会は
楽しかった。

それにしても、よく食べたな。



さて連休最終日の今日は…
ラン
「北大駅伝」にランクラブの仮装チームの
女性6人で参加してきた。

ラン
この駅伝は大学関係者以外も参加可能なんだけど
宣伝してないのでほぼ学生しかいない状態。

そんな中
ドハデはピエロの仮装で
浮きまくるオバサン達(笑)

ラン
私は4走目を担当し
北大構内を5㎞ほど走った。

気温は18℃ほど。

木漏れ日の中のランニングは
とても心地よく
こうしてランを楽しめてることに感謝

短い距離だからそれなりに速度も出て
平均キロ5分42秒。

走り終わったらさすがに汗だく


その後はビンゴ大会やジャンケン大会
表彰式があり…
ラン
私達は見事に「仮装賞」をゲット

ま、ほかに仮装してるグループ
ほとんどいなかったから当然か?(笑)

ラン
夏の「札幌ドームリレーマラソン」の
リベンジを果たすことができて大喜び

ラン
参加賞や仮装賞、ジャンケン大会の商品イロイロ。


三日も続けて走ったのは初めてだけど
下半身の痛みはひどくならずに済んでいる。

右足底筋膜炎や左股関節痛は
完治はしてないものの
こうして走れているからありがたい


最後の収穫

10月5日 木曜日

ここ数日
最低気温が10℃に届かず
朝の冷え込みが厳しくなってきた札幌。

我慢できず起きてすぐ
エアコンの暖房のスイッチを入れてる。


昨日は早めに公園に行ったから
まだ誰も来てなかった。
ホタテ
寂しい


その後は一人でランに出た。

長い距離を走る練習を
そろそろしなくちゃいけないのに
最近は下半身が重い日ばかりで
どうしても途中で辛くなり距離が伸びない。

ラン
「帰りは歩いてしまってもいいから
とにかく片道8㎞までは行ってみよう」と決心して出発。

気温は9℃。

寒いので上は長袖、半袖、ウィンブレの3枚
下はランタイツ姿でスタート。

こんなに着たら暑くなるかと思ったけど
結局この格好がちょうど良かった。

ラン
いつもよりは下半身が動かしやすく
息も苦しくなく走れてる♪

速度は無理して遅くしなくても
自然とキロ6分半から7分台。

ラン
順調に片道8㎞まで来られてホッとした。

折り返してから
ガーミンの心拍を見たら
なぜか190まで上がってる

スピードは出してないのに
なぜだろう?

ペースを緩めても心拍は下がらず…
もうあまり気にしないで
走りやすい速度で走り続ける。

白石CRのあちこちの水飲み場で
水を一口飲んだあとは
軽く下半身を伸ばして休憩し
そしてまた走り出す。

ラン
空模様が怪しくなってきたので
スピードを上げて速く帰りたいのに
キロ6分30秒以上にはどうしてもできない

あーぁ…

以前なら速度を落とすことがニガテだったのになぁ…

だんだん左股関節周りが重くなってきた

最後の登り坂はキロ7分50秒まで速度が落ちたけど
なんとかトータル16㎞
走り切れて嬉しかった

下半身の痛みはひどくならなかったけど
久しぶりの長い距離に全身ヘトヘトで
午後は体が使い物にならなかった


さて、今朝も冷え込みが厳しい中
ホタテといつもの公園へ。
ホタテ
大好きな柴犬R君に会えて
嬉しそうに一緒に歩くホタテ♪

ホタテ
広場で水をもらって少し休憩。

その後、駐車場に移動したら
珍しくホタテがリスを発見
エゾリス
ホタテが吠えるもんだから
リスは慌てて松ぼっくりを落としてしまい
キューキュー怒って立ち去った
リスさんごめんね

その後…

いつも東屋のところまでしか歩かない
17歳のイエローラブUちゃんが
珍しくこの駐車場に登場
ホタテ
Uちゃん頑張ったね




家に帰ってから久しぶりに庭仕事をする。

すっかり寒くなったので
もうすべての野菜を片づけることに。
収穫
今シーズン最後の収穫。

キアゲハの幼虫に葉を食べさせていたニンジンは
思った以上に収穫できた♪

庭
ピーマンなどの苗も抜いて
小さな畑を更地に戻した。

あとは来年のために
堆肥と石灰を誰か(旦那か長男)に蒔いてもらえば
畑仕事は終了だ。

でも伸び放題のバラの枝やら
プランターの片づけやら宿根草の手入れなど
雪が降る前にすべき事はまだまだある

こう寒くなると庭に出るのがおっくうで
つい先延ばしにしちゃうけど
外はどんどん寒くなるのだから
思い切ってやらなくちゃな…。




プロフィール

ウニママ

Author:ウニママ
ようこそ
黒ラブ『ウニ』1997年4月6日~2014年8月27日(享年17歳4ヶ月)の最後の半年間を綴りました。
その後はミックス犬(トイプードル&マルチーズ)『ホタテ』(2014年10月2日生)と暮らしています。
ランニングを始めて苦節4年目、やっとフルマラソンを走れるようになった札幌在住アラフィフ主婦の日常です。

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